Herken je dat; dat je iets wil, maar toch niet doet? Dat je voelt dat je uit je comfort zone moet, maar niet durft? Dat je bang wordt en het dan maar ‘ laat zitten’, opgeeft en jezelf aanpraat dat het toch niets voor jou is. Dat je het niet kan. Ergens weet je en voel je dat je dit alleen maar zegt, zodat je geen stappen hoeft te nemen, niets hoeft te veranderen.
Het stemmetje in je hoofd, de ‘kwebbelende aap’, die zegt :“ je kan het niet”, lijkt wel te overheersen.
Sprong
Laatst zag ik een filmpje op Facebook. Dat ging over mensen met hoogtevrees die van een 10 meter hoge duikplank moesten springen. Ik kan beter mochten springen zeggen, want ze hadden de vrije keuze; óf springen óf weer met de trap naar beneden gaan.
Nu kwam het dus op aan; waren deze mensen in staat hun mindset zó te veranderen dat ze de sprong durfden te wagen? Waren ze in staat zichzelf zó uit te dagen en te stretchen dat ze die ene, belangrijke, stap over de rand van de duikplank durfden te zetten, in vrije val, in vol vertrouwen dat ze goed terecht zouden komen in het water?
Wat bleek; als ze zichzelf maar goed genoeg toespraken, hun innerlijke saboteur ( dat stemmetje dat zegt: “je kan het niet, dit is te gevaarlijk, dit is te hoog voor jou”) geen ruimte gaven, in zichzelf geloofden, bleken de meesten in staat te zijn van deze hoge duikplank te springen. Hun angsten in de ogen kijkend, na afloop vol trots dat ze deze hadden overwonnen en dat het niet zo eng was dan hun innerlijke stem had verteld.
Niet buiten, maar in jou.
Moed, kracht, (eigen)liefde zijn enkele van de vele elementen die in ieder mens zitten. Vele mensen zoeken deze eigenschappen buiten zichzelf. Eigenlijk ben je dan altijd zoekende, leunend op de mening, moed of kracht van iemand anders. Dat zoeken kan dan jaren duren, of je hele leven.
Vaak besef je niet dat je niet hoeft te zoeken, maar juist ( terug) kan vinden. Alle deze elementen zitten al in jou. Jij bent moedig, krachtig en liefdevol. Dat heb je meegekregen toen je werd geboren. Soms raak je de verbinding met bepaalde elementen kwijt, door opvoeding, scholing, ervaringen, overlevingsmechanismen. Ze zijn dan ver weggestopt, lijken onbereikbaar. Je gelooft dan ook niet meer dat je deze eigenschappen in je hebt.
Toch zitten ze er. Het wordt alleen tijd dat ze weer jouw aandacht krijgen. Dat je de twijfels binnenin jezelf aanspreekt, inzichten krijgt hoe je weer verbinding met ze kan krijgen.
Je kunt je moed, kracht en eigenliefde vergroten puur door ze te zien, te voelen. Elke dag weer. Door in jezelf te geloven, kun je jezelf naar een hoger niveau brengen. Gaan doen wat je eigenlijk wil doen, maar waar je nu nog weerstand bij hebt. Of dat nou is voor jezelf opkomen, je grenzen duidelijk stellen, voor grote groepen spreken, van jezelf of een ander houden of van een 10 meter hoge duikplank springen.
Zet de eerste stap. Begin met de mindset dat je iets wil veranderen. Geef jezelf kleine opdrachtjes om te oefenen. Wil je bijvoorbeeld je grenzen duidelijker aangeven, ga dan eerst eens na waar jouw grens ligt. Oefen hiermee. Wees trots op elk stapje dat je in de goede richting zet en wees liefdevol naar jezelf als je even pas op de plaats maakt. Probeer het dan later nog een keer. Weet dat je het steeds weer kunt beginnen.
Zie het als een begin van een mooie reis, een uitdaging, soms met wat hobbels, maar geniet vooral van het uitzicht dat steeds weer verandert. Elke reis is anders, voor iedereen. Vergelijken heeft dus geen zin. Je kunt wel van elkaar leren.
Wat zou jij willen doen, maar durf je nog niet?
Wat zou jij willen veranderen in jezelf ?
Wat zou jij daarvoor moeten doen of juist laten?
Wat heb je daarvoor nodig?
Utrecht, februari 2017
Copyright Hanke Hermse